一無二少三多四必五友

◈一無 - 담배끊기 (禁煙)는 필수다.

◈二少 - 소식하고,  음주량을 줄이자



◈三多 -  운동, 산책, 휴식도 필수다.
와사생보(臥死生步) : 누우면 죽어 걸어야 산다.

 

◈四必 - 걷고, 배우고, 즐기고, 웃으며 살자.
藥補不如食補. 食補不如行補. 行補不如智補

약보불여식보,식보불여행보,행보불여지보
  

 

     
♧웃음은 스트래스를 해소하고 인생을 즐겁게 활력소다.
억지로도 웃고, 기쁜 일 만들어서도 티없이 크게 웃자.

 
◈五友-자연,친구,책,술,컴퓨터를 친구하자.
 
*언제 어디서나 가장 손 쉽게 함께 할 수 있는 책을 읽자.
*절제해서 잘 마시면 술도 건강과 사교에 도움이 된다.

* 만물박사 "컴퓨터"를 배워서 검색.. 인생을 즐기며살자

거제도의 계룡산